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日期:2019-03-29 | 作者:长沙试管婴儿

为孩子们提供6种简单健康的早餐

分类:代孕新闻 | 浏览:438 | 评论:0

  每天为您的孩子提供健康的早餐有很多好处。它可以让您的孩子在忙碌的一天里高效 吃健康早餐的孩子和青少年有更多的能量,在学校表现更好,并且不那么烦躁。根据长沙试管婴儿研究人员说,经常吃早餐的孩子一整天都比那些渴望摄入高糖和高脂肪食物的早餐的人更健康。由于早餐在孩子的生活中扮演着如此关键的角色,我们希望为妈妈们提供一些简单而健康的早餐想法。

  燕麦片/水果和坚果麦片:选择粗钢切燕麦或全麦早餐麦片。如果是燕麦片,用少许盐和肉桂粉将其煮沸7-8分钟。加入一杯牛奶,在煮熟的燕麦片和牛奶什锦早餐碗中加入少量蜂蜜。使用您选择的干果/坚果/浓郁浆果为您的孩子提供服务。

  牛油果冰沙:购买成熟的鳄梨,将水果的果肉舀入搅拌机,加入蜂蜜调味和一杯牛奶。将食材混合在一起,您的富含鳄梨冰沙就可以为您的孩子提供服务。如果您的孩子是乳糖不耐症,可以使用杏仁或椰奶作为牛奶的替代品。鳄梨含有丰富的脂肪,好的脂肪对孩子的皮肤,大脑发育和视力都很重要。你也可以使用其他水果,如香蕉或草莓。

  鸡蛋制剂:你可以制作大量的鸡蛋制品,如炒鸡蛋,煎蛋卷,煮鸡蛋等。鸡蛋是蛋白质和维生素E最丰富的来源,为孩子们带来了很多好处。你可以用几个全麦面包和一些奶酪来提供鸡蛋。

  全麦面食:炒洋葱,各种蔬菜切碎,西红柿切成一茶匙油。加入一些干辣椒片和盐调味混合物。现在可以将漂白的全麦面食添加到炒锅中并炒。在送达之前将奶酪作为浇头。这道菜将为您的孩子提供一系列来自蔬菜的营养,来自意大利面的足够的碳水化合物和来自奶酪的足够蛋白质。

  三明治:最后但并非最不重要,这里有最简单和最受欢迎的儿童早餐。这些都是简单的提示,您可以通过它们使您的装订三明治更有营养。选择全麦面包超过正常的麦达面包,营养价值为零。在人造黄油或普通黄油上加入花生酱,以便在饱和脂肪上设置路缘。用蔬菜装上三明治,用维生素填充孩子的饮食。

  食用健康早餐的儿童与更好的记忆力和注意力有关。它还会导致孩子健康的生活习惯,并启动孩子的新陈代谢。因此,如果您打算培养更健康的孩子,请将上面列出的早餐选择纳入您孩子的日常生活中。


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